19 января православные отмечают Крещение Господне, и для многих эта дата связана с традицией окунания в прорубь. Это прекрасный обряд, но помните: здоровье превыше всего!
Не стоит окунаться в ледяную воду без подготовки. Начинайте закаляться постепенно: воздушные ванны, контрастный душ, физические упражнения на свежем воздухе. Также важно помнить, что находиться в проруби можно до 2 минут, а тем, кто окунается впервые, — не более 20-30 секунд.
Противопоказания: беременность, заболевания сердца, нервной системы, эндокринные нарушения, проблемы со зрением, дыханием, ЖКТ и мочеполовой системы.
Как безопасно окунуться в купель - МЧС России напоминает основные правила.
