Фастфуд больше не ассоциируется только с лишними калориями. Эта оригинальная версия Биг Мака подходит и для тех, кто следит за фигурой. Идеальное предложение для вечерних перекусов станет способом положительно внести разнообразие в рацион, не теряя при этом контроля над потреблением калорий.
Что потребуется для приготовления
Итак, чтобы создать легкую и вкусную альтернативу Биг Маку, соберите следующий набор ингредиентов:
- 1 тортилья
- 100 г куриного филе
- 30 г свежего салата
- 20 г плавленого сыра
- 30 г греческого йогурта
- 1 небольшой корнишон
- 1 ст. ложка кетчупа
- 1 ч. ложка горчицы
- Соль, перец и специи по вкусу
Приготовление: шаг за шагом
1. Куриное филе превратите в фарш, добавив любимые специи для пикантности. После этого выложите массу на тортилью и готовьте, наблюдая, чтобы она не пересохла — в противном случае ее будет сложно завернуть.
2. Нарезайте свежий салат, который станет отличным дополнением к вашей начинке. Для соуса смешайте греческий йогурт с нарезанными корнишонами, добавляя кетчуп и горчицу по вкусу. Эта смесь придаст вашему блюду нужную кремовость и насыщенность.
3. Разложите нарезанный салат и соус на подготовленную тортилью с фаршем. Затем аккуратно заверните в рулет и, по желанию, подрумяньте его на сковороде или гриле для получения аппетитной корочки.
Пищевая ценность
Этот полезный Биг Мак не только разнообразит ваш рацион, но и приятно удивит своим содержанием: всего 405 калорий, при этом 33 г белков, 10 г жиров и 43 г углеводов. Простое удовлетворение голода с использованием легких ингредиентов!
