С каждым годом все больше людей отказываются от молочных продуктов. Причины всему — популяризация растительного молока и проблемы с лактозой. Но что на самом деле скрывается за этой темой? Давайте разберемся.
Что такое лактоза?
Лактоза — это сахар, содержащийся в молоке и молочных продуктах. В организме для её переваривания требуется фермент лактаза. При недостатке данного фермента лактоза начинает накапливаться в кишечнике, что может вызывать неприятные симптомы, такие как вздутие, боли в животе и даже высыпания на коже.
Распространенные мифы о непереносимости лактозы
Вокруг непереносимости лактозы существует множество мифов, которые стоят развеять.
- Миф 1: Симптомы проявляются сразу — Многие думают, что после употребления молочных продуктов они немедленно столкнутся с проблемами пищеварения. Однако симптоматика может проявиться не сразу и быть менее заметной.
- Миф 2: Непереносимость появляется только в детстве — Это вовсе не так. Часто первые признаки непереносимости отмечаются между 20 и 40 годами, даже если в детстве никаких проблем не было.
Как поставить правильный диагноз?
Чувствуете дискомфорт после приема молочных продуктов? Не стоит ставить диагноз самостоятельно. Проблемы могут быть связаны не только с непереносимостью лактозы, но и с другими расстройствами, такими как синдром раздраженного кишечника или аллергия на молоко. Чтобы установить точный диагноз, следует обратиться к врачу и пройти необходимые тесты.
Следует помнить, что непереносимость лактозы — это не аллергия, и лечение этих состояний различно. Знайте, что любимые блюда не обязательно нужно исключать из рациона. Для замены коровьего молока существуют отличные альтернативы: овсяное, миндальное или кокосовое.
