Ленивая овсянка — это отличный способ начать утро с вкусного и полезного завтрака. Этот простой рецепт с бананом, йогуртом и медом не только насытит, но и зарядит энергией на весь день. Давайте углубимся в процесс приготовления!
Ингредиенты для овсянки
- Овсяные хлопья – 45 г
- Мед – 1 ч. ложка
- Йогурт – 200 г
- Грецкие орехи – 2 шт.
- Банан – 50 г
- Голубика – 25 г
Этапы приготовления
Собрать все необходимые компоненты для рецепта.Промыть овсяные хлопья под холодной водой, чтобы убрать лишний крахмал.Переложить промытые хлопья в подходящую емкость для смешивания.Очистить банан и нарезать его крупными кусочками, затем добавить к овсянке.Очистить грецкие орехи, мелко нарезать и добавить в смесь.Влить в емкость 200 грамм йогурта и аккуратно перемешать ингредиенты до равномерного распределения.Накрыть емкость пленкой или крышкой и оставить в холодильнике на ночь для пропитки.Утром достать овсянку из холодильника и снять пленку, после этого добавить 1 чайную ложку меда и 25 грамм голубики.По желанию, оставить овсянку на 15-20 минут при комнатной температуре перед подачей для легкого нагрева.Этот ненавязчивый, но при этом эффектный завтрак идеально сочетает в себе сладость бананов, нежность йогурта и хруст орехов. Это не только полезно, но и невероятно вкусно!
