19 августа 2025 года — День 231 из 365. Проект здорового питания активно продолжается, и результаты уже заметны.
Тренды питания
Вес начал потихоньку снижаться благодаря увеличению физической активности. Это дает надежду на дальнейший прогресс в поддержании желаемого результата.
Мое меню
Завтрак стал настоящим зарядом энергии: приготовлена геркулесовая каша с семечками, дополненная маслом и черникой. К ней добавились яйца «пятиминутки», свежие огурцы и помидоры. Завершил утро кофе с молоком.
Большое внимание уделено яблокам: они были тщательно вымыты, нарезаны и отправлены в сушилку для заготовок.
На обед, жареные на гриле овощи и котлеты из морозилки сделали трапезу разнообразной. В качестве десерта был выбран домашний йогурт и сливы.
Полдник выдался особенно вкусным: яблочные вафли с сыром Бри, повидло и кофе стали прекрасным завершением. Подготовка заготовок может показаться простой, однако точные измерения вызывают некоторые трудности — предпочтение отдается «на глаз».
Активные выходные
На ужин капуста, запеченная стейками, в сочетании с филе минтая, приготовленным в аэрогриле, и свежие домашние овощи принесли чувство удовлетворения.
За день также были совершены длинные прогулки с собакой, что добавило физической активности в распорядок. Вводится новое — специальная бутылка для воды, превращающая процесс хранения в мелкую магию.
Благодаря всем подписчикам за комментарии, поддержку и активное участие!
Не забывайте следить за новыми обновлениями, до связи!
