С приходом холодов многие начинают заботиться о своём иммунитете. Витаминные заготовки становятся настоящим спасением для тех, кто хочет не только согреться, но и укрепить здоровье. Эти натуральные смеси легко готовятся и подходят для осенне-зимнего сезона.
Лучшие ингредиенты для витаминных заготовок
Правильный выбор компонентов позволяет создать настоящие витаминные эликсиры. Обратите внимание на:
- Цитрусовые: Лимоны и апельсины не только добавляют свежесть, но и обеспечивают необходимую дозу витамина C.
- Имбирь: Этот корень известен своими противовоспалительными свойствами и согревающим эффектом.
- Мёд: Природный сладкий продукт, богатый витаминами и минералами, помогающий не только улучшить вкус, но и обогатить заготовку.
Простой рецепт витаминного чая
Приготовление витаминного чая займет не больше времени, чем закипание воды. Для начала лучше выбрать свежие лимоны, нарезать их на кружочки и поместить в блендер. Добавьте немного имбиря и измельчите до однородной массы. После этого добавьте мёд по вкусу, и ваш витаминный коктейль готов! Храните его в холодильнике в герметичной баночке, чтобы максимально сохранить полезные свойства.
Смеси орехов и мёда для дополнительных сил
Орехи, богатые полезными жирами и белками, станут отличным дополнением к вашему рациону. Сделать такую заготовку можно за считанные минуты. Достаточно выбрать любимые орехи — грецкие, миндаль или кедровые. Их можно немного поджарить на сухой сковороде для активации аромата, смешать с мёдом в равных пропорциях и хранить в маленьких баночках. Такая смесь станет отличным перекусом и будет поддерживать энергию в холодные дни.
