Выбор ночной одежды — это не просто каприз, а важный аспект для крепкого сна и здоровья. С началом холодов многие предпочитают засыпать в уютных пижамах и теплых носках, однако не все виды одежды столь безобидны, как кажется. Врач Дебора Ли предупреждает о потенциальных рисках и дает рекомендации, как правильно подобрать одежду для комфортного отдыха.
Спать в носках: стоит ли?
Некоторые специалисты считают, что тепло ног помогает легче засыпать. Однако, по мнению доктора Ли, преимущества сна в носках все же перевешиваются недостатками. Это может привести к нарушению кровообращения, особенно если носки слишком тесные. Более того, риск инфекций, таких как грибок, возрастает.
Исследования показывают, что на носках скапливается столько же бактерий, сколько и на ковре, и многие люди не меняют их перед сном. Чтобы избежать риска, стоит соблюдать несколько простых правил:
- Носите только чистые носки.
- Не надевайте носки в теплой комнате, чтобы избежать потоотделения.
- Выбирайте носки свободного кроя, лучше на размер больше.
Сон в нижнем белье: мнение эксперта
Дискуссия о том, стоит ли спать в трусах, тоже актуальна. Доктор Ли утверждает, что в большинстве случаев это необязательно. Кожи требуется пространство для «дышания», и оставляя ее без белья, вы снижаете риск инфекций благодаря свободной циркуляции воздуха.
Выбор пижамы: как не ошибиться?
Когда речь заходит о пижамах, важно помнить: узкие модели могут вызывать дискомфорт и препятствовать нормальному кровообращению. А слишком теплые пижамы могут привести к перегреву, из-за чего вы рискуете проснуться в поту. Если от пижамы отказаться невозможно, выбирайте просторные и натуральные материалы. Хлопок может стать вашим лучшим другом в борьбе за здоровый сон!
